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Freitage sind auf Instagram etwas Besonderes. Wenn die Leute das Wochenende langsam angehen, ändern sich ihre Scrollgewohnheiten — und es entstehen goldene Fenster für Sichtbarkeit und Engagement von Inhalten. Wenn Sie jedoch nach dem Zufallsprinzip ohne Strategie posten, verpassen Sie wahrscheinlich einen großen Teil Ihres Publikums. Also, wann genau solltest du freitags auf Instagram posten, um die maximale Reichweite zu erzielen?

In diesem ausführlichen Leitfaden werden wir uns mit von Experten unterstützten Studien, Verhaltensmustern und branchenspezifischen Erkenntnissen befassen, um dir dabei zu helfen, die beste Zeit zu finden, um freitags auf Instagram zu posten. Egal, ob du ein YouTuber, eine Marke oder eine Agentur bist — in diesem Artikel findest du alles, was du brauchst, um das richtige Timing deiner Posts zu finden und den Algorithmus zu übertreffen.

Warum Freitage die versteckte Goldmine von Instagram sind

Freitag ist nicht nur ein weiterer Wochentag — es ist der Zeitpunkt, an dem die Leute mental ihren Arbeitsmodus verlassen und in das Wochenende übergehen. Diese Veränderung wirkt sich auf ihr Online-Verhalten aus, insbesondere auf Plattformen wie Instagram.

Laut Sprout Socials Bei der Datenanalyse von Millionen von Interaktionen zeigt Friday durchweg eine hohe Benutzeraktivität zwischen 9 Uhr und 11 Uhr (CST). Shopify bestätigt dies und stellt fest, dass die Mittagszeit (11 bis 13 Uhr) zu einem spürbaren Anstieg des Engagements führt. Diese Ergebnisse stimmen mit dem Nutzerverhalten überein: Es ist wahrscheinlicher, dass Menschen in den Pausen, in der Mittagspause oder nach Feierabend auf Instagram scrollen.

In der Zwischenzeit hat Later über 35 Millionen Beiträge enthüllte, dass freitags 3 Uhr und 9 Uhr Ortszeit die besten Orte für Instagram-Engagement waren. Es mag früh erscheinen, aber Beiträge, die in diesen Stunden veröffentlicht werden, gewinnen im Laufe des Tages oft an Dynamik.

Die beste Zeit, um am Freitag auf Instagram zu posten: Das sagen die Experten

Zwar gibt es kein einziges Mal, das den Erfolg jedes Kontos garantiert, aber Daten von Branchenführern wie Sprout Social, Later, Shopify und SocialPilot zeigen klare Interaktionsmuster, die sich regelmäßig freitags zeigen. Diese Muster sind davon geprägt, wie sich die Menschen am letzten Tag der Arbeitswoche verhalten — an dem sie oft entspannter sind, aktiver am Telefon sind und das bevorstehende Wochenende planen.

Hier sind die wichtigsten Zeitfenster, die auffallen:

3:00 — 6:00 Uhr: Das Frühbucherfenster

Es mag überraschend klingen, aber einige der höchsten Interaktionsraten für Reels und Posts finden in den frühen Morgenstunden statt — zwischen 3 Uhr morgens und 6 Uhr morgens. Warum? Weil diese Beiträge bereits live sind und an Bedeutung gewinnen, wenn die Nutzer aufwachen und Instagram überprüfen. Dieser Slot ist besonders effektiv, wenn Sie ein globales oder an der Ostküste lebendes Publikum haben. Der Instagram-Algorithmus tendiert dazu, Inhalte zu bevorzugen, die früh anfangen, Engagement zu sammeln. Wenn Sie also während dieser Zeit posten, ermöglichen Sie Ihrem Beitrag, im Laufe des Tages an Dynamik zu gewinnen.

Wann sollte dieser Slot verwendet werden: Ideal für Kreative und Marken, die ein internationales Publikum oder Frühaufsteher ansprechen. Rollen schneiden hier besonders gut ab.

9 — 11 Uhr: Momentum am Vormittag

Dieser Zeitblock ist branchenübergreifend einer der beständigsten Leistungsträger. Es fängt Menschen in ihren morgendlichen Pausen ein, während sie Kaffee trinken oder eine kurze Pause von der Arbeit einlegen. Mehreren Studien zufolge scrollen die meisten Nutzer zu diesem Zeitpunkt zwar aktiv, sind aber noch nicht von Inhalten überwältigt. Es ist auch früh genug, damit Ihr Beitrag den ganzen Tag über in Feeds erscheint.

Wann sollte dieser Slot verwendet werden: Ideal für Unternehmen, Profis und Influencer, die das Engagement der morgendlichen Zuschauer gewinnen möchten.

11.00 — 13.00 Uhr: Scroll in der Mittagspause

Mit der Mittagszeit steigt auch einer der größten Anstiege der Instagram-Aktivitäten. Die Leute nehmen sich in ihrer Pause Zeit, um sich zu entspannen, und viele greifen natürlich zu ihren Handys, um schnell zu scrollen. Dieses Fenster eignet sich besonders für produktbezogene Inhalte, unterhaltsame Grafiken oder kurze Bildungsbeiträge.

Wann sollte dieser Slot verwendet werden: Perfekt für E-Commerce-Marken, Lebensmittel- und Getränkeseiten sowie Unterhaltungsinhalte. Es ist der ideale Ort für Reichweite und Konversionen.

16.00 — 18.00 Uhr: Planung vor dem Wochenende

Wenn der Arbeitstag zu Ende geht und die Leute anfangen, über das Wochenende nachzudenken, steigt die Nutzung von Instagram tendenziell wieder an. In dieser Zeit planen Nutzer Verabredungen zum Abendessen, Partys oder ungezwungenes Surfen, um ihre Wochenendstimmung anzukurbeln. Inhalte, die auf Freizeit-, Lifestyle- oder Abendaktivitäten abgestimmt sind, gedeihen in diesem Slot oft gut.

Wann sollte dieser Slot verwendet werden: Ideal für Restaurants, Lifestyle-Influencer, Event-Promotions oder Modemarken, die Ideen für Wochenendoutfits austauschen.

Vermeiden: Nach 21 Uhr

Engagement am Instagram Freitags fällt er in der Regel nach 21 Uhr stark ab. Die meisten Benutzer beginnen zu dieser Zeit, die Verbindung zu ihren Telefonen zu trennen, oder sind an Offline-Wochenendaktivitäten beteiligt. Inhalte, die nach diesem Fenster gepostet werden, werden oft erst vergessen, wenn Nutzer am nächsten Morgen erneut auf Instagram schauen, was insgesamt weniger Likes, Kommentare und Reichweite bedeutet.

Warum es wichtig ist: Wenn Sie spät in der Nacht posten, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Inhalte frühzeitig an Bedeutung gewinnen. Selbst wenn Ihre Follower später online sind, sind die Engagement-Levels in der Regel passiv oder abgelenkt, was zu einer schlechten Algorithmusleistung führt.

Wie sich Ihre Branche auf die beste Zeit zum Posten auswirkt

Allgemeine Timing-Daten bieten Ihnen zwar einen guten Ausgangspunkt, aber Ihre Branche oder Nische spielt eine große Rolle dabei, zu bestimmen, wann Ihre spezifische Zielgruppe am aktivsten und engagiertesten ist. Stellen Sie sich das so vor: Jemand, der einem Fitnesstrainer folgt, scrollt wahrscheinlich zu einer anderen Zeit auf Instagram als jemand, der sich für das Wochenendmenü eines Restaurants oder einen B2B-Firmenaccount interessiert.

Hier findest du eine Aufschlüsselung, wann du je nach Branche posten solltest:

Mode und Lifestyle

Beste Zeit: 12 — 14 Uhr (Mittagessen)

Freitage sind besonders wertvoll für Mode- und Lifestyle-Designer und Marken. Wenn Menschen das Wochenende planen, suchen sie oft nach Outfit-Ideen, Styling-Inspirationen oder Einkaufsempfehlungen. Die Mittagspausen bieten Benutzern die perfekte Gelegenheit, um zu blättern, zu speichern und sogar Modeartikel zu kaufen.

Tipp: Veröffentlichen Sie in dieser Zeit Produkttags, „Wochenend-Looks“ oder Styling-Tipps.

Lebensmittel und Getränke

Beste Zeiten: 11 — 13 Uhr und erneut um 18 Uhr

Der Lebensmittelgehalt ist von Natur aus zeitabhängig. Kurz vor dem Mittag- und Abendessen beginnen die Leute darüber nachzudenken, was sie essen, wohin sie gehen oder was sie kochen sollen. Rezeptberichte, Food-Fotos und Restaurant-Inhalte kommen kurz vor den Mahlzeiten am besten zur Geltung.

Tipp: Veröffentlichen Sie vor dem Mittagessen interessante Inhalte und am frühen Abend spannende Vorschläge für ein Abendessen.

Fitness und Wellness

Beste Zeit: 8 Uhr — 10 Uhr

Gesundheitsbewusste Follower neigen dazu, sich früh am Tag mit motivierenden und trainingsbezogenen Inhalten zu beschäftigen. Wenn Sie vor 10 Uhr posten, können Sie sie während ihrer Morgenroutine oder bevor sie ins Fitnessstudio gehen, erwischen.

Tipp: Planen Sie Ihre Reels oder Zitate zwischen 8 und 10 Uhr ein, um Teil ihrer morgendlichen Motivation zu werden.

B2B- und SaaS-Marken

Beste Zeit: 9 Uhr — 11 Uhr

Für ein Fachpublikum ist der frühere Teil des Arbeitstages der ideale Ort. Wenn die Leute ihre Woche abschließen, beschäftigen sie sich wahrscheinlich mit Bildungsinhalten wie Karussellbeiträgen, kurzen Branchentipps oder der Einführung neuer Funktionen.

Tipp: Verwenden Sie dieses Fenster, um Beiträge von Vordenkern oder Servicehighlights zu posten.

Influencer und Inhaltsersteller

Beste Zeiten: 3 Uhr, 10 Uhr und 17 Uhr

Influencer und YouTuber haben mehr Flexibilität, profitieren aber am meisten von Tests in diesen Zeitfenstern mit hohem Engagement. Reels schneiden oft früh am Morgen am besten ab, während Werbeinhalte oder Inhalte, die von Markenpartnern stammen, eher am Vormittag oder gegen 17 Uhr besser abschneiden, wenn sich die Nutzer entspannen.

Tipp: Wenn du gesponserte Inhalte veröffentlichst, versuche, sie um 10 Uhr oder am frühen Abend zu posten, um eine maximale Sichtbarkeit zu erzielen.

Es ist nicht nur die Zeit — auch das Format ist wichtig

Abgesehen vom Zeitpunkt macht die Art der Inhalte, die Sie posten, einen großen Unterschied in der Leistung aus. Der Algorithmus von Instagram bevorzugt Relevanz und Engagement. Das heißt, er belohnt Beiträge, mit denen Nutzer interagieren — Likes, Kommentare, Teilen, Speichern, Tippen — und verschiebt sie weiter nach oben im Feed.

So schneiden verschiedene Inhaltsformate zu unterschiedlichen Zeiten am besten ab:

Rollen

Beste Zeit: 3 Uhr — 9 Uhr

Reels profitieren von einer frühzeitigen Veröffentlichung, da sie im Laufe des Tages mehr Zeit haben, um zu zirkulieren und das Engagement zu steigern. Instagram tendiert dazu, Reels zu fördern, die innerhalb der ersten Stunden eine gute Leistung erbringen.

Tipp: Wenn du am Freitag ein Reel postest, plane es früh — vor 9 Uhr —, um die beste Chance zu haben, viral zu werden.

Karussells

Beste Zeit: 9 Uhr — 11 Uhr

Karussells (Beiträge mit mehreren Bildern) bleiben im Feed oft länger sichtbar und können wieder erscheinen, wenn Nutzer beim ersten Mal nicht interagieren. Wenn Sie sie am Vormittag posten, können Ihre Inhalte den ganzen Arbeitstag über sichtbarer werden.

Tipp: Verwenden Sie Karussells für Anleitungen, Bildungsinhalte, Produktpräsentationen oder Storytelling.

Geschichten

Beste Zeiten: 9—11 Uhr und 17—18 Uhr

Geschichten sind eher kurzlebig, eignen sich aber hervorragend, um Ihre Marke im Auge zu behalten. Wenn du während der Spitzenzeiten in Schüben postest, bleibt dein Profil in der Story-Leiste deiner Follower ganz vorne.

Tipp: Beginnen Sie morgens mit dem Posten und fügen Sie am frühen Abend weitere hinzu, wenn die Nutzer nach der Arbeit zu Instagram zurückkehren.

Tipps, um Ihre eigene beste Veröffentlichungszeit zu finden

Recherchegestützte Zeitfenster bieten zwar einen hilfreichen Ausgangspunkt, aber jedes Instagram-Publikum ist anders. Deine Follower sind möglicherweise zu Zeiten am aktivsten, die nicht perfekt mit den allgemeinen Daten übereinstimmen. Aus diesem Grund beinhaltet die effektivste Strategie immer persönliche Tests, Nachverfolgung und Optimierung.

Hier sind praktische Schritte, um deine eigene beste Zeit zum Posten auf Instagram zu finden, insbesondere freitags:

Nutze Instagram Insights

Wenn du ein professionelles Konto oder ein Creator-Konto verwendest, hast du bereits Zugriff auf die integrierten Analysefunktionen von Instagram. Navigiere zu:

Profil → Menü → Einblicke → Publikum → Aktivste Zeiten

In diesem Abschnitt werden die Tage und Stunden aufgelistet, an denen Ihre Follower am aktivsten sind. Konzentrieren Sie sich speziell auf Freitage und achten Sie auf Muster — steigen Ihre Follower morgens, mittags oder abends?

Tipp: Überprüfen Sie diese Daten wöchentlich. Das Verhalten der Follower kann sich je nach Jahreszeit, Feiertagen oder Lifestyle-Trends leicht ändern.

Testen Sie Ihre Inhalte mit A/B

A/B-Tests hilft dir, zwei verschiedene Postzeiten mit ähnlichem Inhalt zu vergleichen. Zum Beispiel:

• Poste an einem Freitag um 9 Uhr ein Karussell
• Poste am nächsten Freitag um 12 Uhr ein ähnliches Karussell

Vergleichen Sie die Reichweite, die Likes, die Speicherungen, die Shares und die Kommentare zwischen den beiden. Im Laufe der Zeit helfen diese Experimente dabei, herauszufinden, wann deine Zielgruppe am meisten reagiert.

Tipp: Halten Sie das Inhaltsformat, die Qualität und den Untertitelstil konsistent, sodass das Timing die einzige wichtige Variable ist.

Beobachten Sie Engagement-Muster

Beobachten Sie nicht nur bestimmte Zeitfenster, sondern auch allgemeine Interaktionsmuster in Ihren Posts. Übertreffen deine morgendlichen Uploads durchweg die abendlichen? Geht es den Reels früh am Tag besser?

Notieren Sie sich konsistente Rückgänge oder Spitzen und passen Sie Ihren Veröffentlichungszeitplan entsprechend an.

Verwenden Sie Social Media Management Tools

Plattformen wie Buffer, Hootsuite, Later und SocialPilot können Ihnen helfen, Inhalte im Voraus zu planen und Leistungsdaten im Laufe der Zeit zu analysieren. Einige dieser Tools empfehlen sogar optimale Veröffentlichungszeiten, die auf Ihrem bisherigen Engagement basieren.

Tipp: Wenn Sie mehrere Konten verwalten, verwenden Sie diese Tools, um umfassendere Trends in verschiedenen Zielgruppensegmenten zu erkennen.

Wann man freitags NICHT auf Instagram posten sollte

So wie es ideale Veröffentlichungszeiten gibt, gibt es auch Zeitfenster, die Sie vermeiden sollten. Wenn Sie posten, wenn Ihr Publikum weniger aktiv ist, kann dies zu einer geringeren Sichtbarkeit, minimalem Engagement und vergeblicher Inhaltsarbeit führen.

Hier sind die Zeitblöcke, vor denen Sie vorsichtig sein sollten:

• Nach 21 Uhr: Die meisten Benutzer sind offline oder konzentrieren sich auf Wochenendaktivitäten. Beiträge, die spät in der Nacht veröffentlicht werden, werden am nächsten Tag in der Regel übersehen.
• Zwischen 14 Uhr und 16 Uhr: Dies ist eine bekannte Ruhephase, in der die Produktivität sinkt, das Scrollen aber noch nicht seinen Höhepunkt erreicht hat. Das Engagement ist in der Regel gering und abgelenkt.
• Während der Hauptverkehrszeiten (6 Uhr — 8 Uhr): Sofern Sie keine Reels posten, die sich an Frühaufsteher richten, sind diese Öffnungszeiten weniger effektiv. Die Leute pendeln normalerweise oder sind mit Morgenroutinen beschäftigt.

Algorithmus-Tipps: Warum Timing immer noch wichtig ist

Auch wenn der Feed von Instagram nicht mehr streng chronologisch ist, ist die Aktualität immer noch ein wichtiger Ranking-Faktor. Wenn Sie posten, wenn Ihre Zielgruppe am aktivsten ist, haben Ihre Inhalte eine bessere Chance, ganz oben in ihrem Feed zu erscheinen — und durch Interaktionen länger dort zu bleiben.

Je schneller dein Beitrag Likes, Kommentare, Speicherungen oder Shares erhält, desto wahrscheinlicher ist es, dass der Algorithmus von Instagram ihn weiterhin einem breiteren Publikum zugänglich macht. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Zeit Ihrer Beiträge an die Spitzenaktivität anzupassen, insbesondere an stark frequentierten Tagen wie Freitag.

Kombinieren Sie Timing mit starken visuellen Inhalten, ansprechenden Untertiteln und relevanten Hashtags, um die Ergebnisse zu maximieren. Wenn dein Beitrag gut anfängt, hilft ihm der Algorithmus dabei, noch weiter zu gehen.

Die Freitagsposting-Strategie auf einen Blick

• Poste zwischen 9 Uhr und 11 Uhr oder 12 Uhr — 13 Uhr für ein stetiges, zuverlässiges Engagement
• Testen Sie frühe Spielautomaten wie 3:00 — 6:00 Uhr für Reels oder ein globales Publikum
• Stories zweimal einplanen: einmal morgens und noch einmal gegen 17.00 — 18.00 Uhr
• Nutze Instagram Insights und A/B-Tests, um deine Strategie zu verfeinern
• Vermeiden Sie es, nach 21 Uhr oder während einer Pause von 14 bis 16 Uhr zu posten
• Passen Sie Ihr Timing an Ihren Inhaltstyp an: Reels früh, Karussells am Vormittag, Promos und Stories später am Tag

Letzte Gedanken

Wenn du versuchst, deine Sichtbarkeit und dein Engagement auf Instagram zu maximieren, ist Freitag ein Tag, den du dir nicht leisten kannst, zu ignorieren. Wenn die Nutzer entspannter sind, bereit sind zu scrollen und eine entscheidungsorientierte Denkweise haben, kann der richtige Beitrag zur richtigen Zeit eine nachhaltige Wirkung haben. Basierend auf Expertenstudien und Daten aus der Praxis liegen die effektivsten Zeiten zwischen 9 Uhr und 13 Uhr, wobei für Frühaufsteher oder globale Zielgruppen auch um 3—6 Uhr eine solide Leistung zu verzeichnen ist.

Aber dein bestes Timing hängt von deinem Publikum ab — und nur durch Testen kannst du herausfinden, was funktioniert. Verfolgen Sie die Leistung, passen Sie Ihren Zeitplan an, und Sie werden Muster erkennen, die zu konsistentem Wachstum führen.